Espacio Running

Katsu dijo:

Dependerá de lo libres que quieras sentir tus albóndigas.
Yo uso mallas baratas sin refuerzo ni nada y uso gayumbos. Por ahora no he tenido problemas de rozaduras.

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Hahahahhah, el tema es que llevan una malla interna éstos pantalones con lo que sujetadas van

Prueba a ver cómo te va sin gayumbos

Katsu dijo:

Después de muchos meses sin correr, he vuelto a empezar hace poco a ir saliendo mínimo un par de veces por semana.

La idea es estar un tiempo haciendo 25-30 minutos a un ritmo bajo, pero voy probando ritmos de respiración y no consigo dar con la tecla y me fatigo en nada.

Mirando por internete hablan de inhalar por la nariz y exhalar por la boca... Haciendo eso a los 5 minutos ya me sale el corazón por la boca.

Hoy he probado de inhalar por la nariz y boca un par de pasos y exhalar por la boca durante 3 pasos y me ha ido mejor, vosotros cómo lo hacéis?

Veo que si no mejoro en esto, no voy a poder hacer más tiempo de salidas.

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Yo te doy mi opinión y creo que si quieres estar unos 30 minutos trotando y te fatigas mucho , mejor es que trotes unos 5 minutos y andes un minuto , así hasta los 30 minutos , si no llegas muy fatigado a los 30 haciendo lo que te digo pues alarga un poco más en entreno y de camino pues entrenas la respiración , yo suelo coger aire en Dos tres zancadas y soltar aire en Dos tres zancadas , depende del ritmo...

Lo de coger aire por la nariz y soltar por la boca está muy bien los primeros minutos , ya después cuesta llevar ese sistema , a no ser que tengas la napia de Antonio Carmona 😄😄
Yo empiezo así , pero cuando llevo unos minutos ya cojo aire por nariz y boca y suelto por la boca ...

Mucho animo y sin agobiarte , poco a poco👌🏼

Yo llevo ya casi dos meses sin correr , la rodilla me tiene en el dique seco , solo ando y bicicleta...De momento..

guns dijo:

Me he comprado unos pantalones cortos de running que llevan una malla interna para andar y algún trotecillo.

Como novato, tengo la duda, en éste tipo de pantalón con malla interna ajustada, gallumbos si o no??

Ver el adjunto 90082

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Yo no suelo usar este tipo de pantalones pero si es verdad que me pille uno en el chinacle y la verdad yo voy más cómodo sin gallumbos 👌🏼
Prueba con y sin y ya con lo que más cómodo vayas 👌🏼