Iñaki
Miembro
Luis Martínez Mora es nutricionista, deportista de resistencia y cofundador de la marca Fanté, con él hablamos sobre los pilares de una suplementación inteligente. A diferencia de las fórmulas vacías que abundan en el mercado, Luis pone el foco en lo que realmente importa: la salud como base del rendimiento. Durante la charla, desgrana cuáles son los suplementos esenciales que cualquier persona activa —aunque no sea atleta profesional— debería tener en cuenta: magnesio, omega 3, vitamina D y creatina.
Cuatro básicos que, bien utilizados, pueden marcar una diferencia significativa no solo en la recuperación y el rendimiento, sino en la salud a largo plazo. Luis también explica por qué muchos suplementos no cumplen lo que prometen, cómo leer una etiqueta correctamente y qué señales de alerta tener en cuenta como consumidores. Además, reflexiona sobre el rol de la suplementación en los deportes de resistencia, cómo abordar el uso de geles energéticos y la importancia de entender cuándo, cómo y por qué tomar cada producto.
Cuatro básicos que, bien utilizados, pueden marcar una diferencia significativa no solo en la recuperación y el rendimiento, sino en la salud a largo plazo. Luis también explica por qué muchos suplementos no cumplen lo que prometen, cómo leer una etiqueta correctamente y qué señales de alerta tener en cuenta como consumidores. Además, reflexiona sobre el rol de la suplementación en los deportes de resistencia, cómo abordar el uso de geles energéticos y la importancia de entender cuándo, cómo y por qué tomar cada producto.
