Guía completa sobre la cafeína para ciclistas

Vídeo muy interesante, resumiendo, cuándo y cuánta cafeína hay que tomar según el tipo de salida

empezamos bien, justo no recomienda la que tengo de "efecto prolongado" 🥲

Casi siempre después de desayunar y antes de salir es cuando tomo la cafeína, y como tengo casi 30 minutos hasta llegar al monte me viene estupendo por qué el desnivel lo tengo al principio.
Aunque la empecé a tomar para perdida de peso, pero ahora por vicio, y se nota el día que no la tomo.
Por qué tomabas la de efecto prolongado?

Se supone que dura más horas el efecto, sin bajones