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Brevets

Iñaki

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Aupa, el finde pasado hice mi primera brevet (400) y me gustó mucho la experiencia, una ruta de la ostia por Navarra-País Vasco, no sé si habrá alguien más que haga de estas cosas, si no estás curtido, mejor hacer primero 200 y 300.

A diferencia de las gravels, es como ir por una alfombra roja, no te dejas las cervicales ni las lumbares... Hay una tarjeta donde tienes que sellar que has pasado por x sitios, te suelen poner además lugares específico a veces, pues casa rural tal, o tal sociedad, o tal camping. Como hay cada 50-60km y es en sábado, siempre está todo abierto, y cada punto de control se resume en pintxo y pote más o menos 😁, de hecho, me sobró bastante comida que había llevado...

En estas pruebas es donde amortizas los estudios de biomecánica y los buenos culotes 😁.

¿Alguna duda? a ver si se anima más gente...

GOPR3591.JPG
 

Xc man

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Yo conozco algunos y algunas que hacen brevets.
Hace unos añitos nosotros nos dedicábamos a hacer tiradas de 200 y poco de cara a preparar Mallorca 312, será lo más parecido que he estado a hacer brevets, simplemente tiradas largas.

Ahora no tengo tiempo, ni físico,ni ganas de tantas zurras de horas y kms
 

Andrés

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Tenéis toda mi admiración 👏👏👏, yo ni me planteo hacer rutas más allá de los 100 Km (que para mi serán unas 4 o 5 horas de bici). No creo que me aguantara el físico ni la cabeza... Ni en mis mejores días de cicloturismo con alforjas me hacía yo más de 120-140 al día.
 

Andrés

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Mi duda, Iñaki, es que 400 Km a una media real de 20 por hora, me dan 20 horas ininterrumpidas... Supongo que con paradas a comer, descansar, etc... se irá cerca de las 24 horas.

Lo hacéis del tirón o lleváis sacos de vivac para dormir alguna hora por la noche??

Todo esto lo llevo tiempo viendo en el canal de Flecha y me parece una brutalidad.
 

Iñaki

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Mi duda, Iñaki, es que 400 Km a una media real de 20 por hora, me dan 20 horas ininterrumpidas... Supongo que con paradas a comer, descansar, etc... se irá cerca de las 24 horas.

Lo hacéis del tirón o lleváis sacos de vivac para dormir alguna hora por la noche??

Todo esto lo llevo tiempo viendo en el canal de Flecha y me parece una brutalidad.

Tienen un tiempo máximo para hacerlas

Brevet 200 km: 13 horas 30 minutos.
Brevet 300 km: 20 horas.
Brevet 400 km: 27 horas.

Ten en cuenta que esta por ejemplo ha sido en Junio, saliendo a las 5 de la mañana. No suelen tener mucho desnivel para la cantidad de kilómetros que tienen, son bastante llevaderas.

Las de 600 ya veo que dan casi 2 días (40 horas), ahí sí que habría que ir pensando en dormir algo si te apetece. No confundir brevets con pruebas de ultradistancia que cada una tiene su reglamento.

Para que te aguante la cabeza hay muchos trucos mentales, yo no hice 400, hice 4 tracks de 100 😁
 

bikersoy

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De cuánto desnivel estamos hablando?
Y siento curiosidad por si has contado lo que has comido y bebido en esa ruta.
Cantidades y el que exactamente.
Supongo que el recovery al llegar habrá sido lo mejor, con las calorías que habrás quemado te puedes dar un buen capricho.
 

Iñaki

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De cuánto desnivel estamos hablando?
Y siento curiosidad por si has contado lo que has comido y bebido en esa ruta.
Cantidades y el que exactamente.
Supongo que el recovery al llegar habrá sido lo mejor, con las calorías que habrás quemado te puedes dar un buen capricho.

No tenía mucho desnivel, bastante rodadora, con el bonus de ir y volver a casa 250 3100, 5000cal 6000kj (iba a "ritmillo por sensaciones").

Creo que comí
  • 2 plátanos pequeños
  • 3 panes de leche con mermelada
  • 2 trozos de pasta de guayaba (ni idea qué cantidad es eso)
  • 1 palmera de chocolate tipo bollo, de esas industriales
  • gominolas las que llevaba y la bolsa que compré, calculo unos 120
  • 2 packs de hidratos de 130 (260gr) o así creo que los preparé, 2 maltodextrina-1 fructosa + sales, esto llevo disuelto en un bidón, y a las horas, lo recargo con esos otros 130. Llevo esos 130 en una bolsita.
  • agua, mogollón, voy con un bidón de 950 de agua y el de 750 con hidratos, cuando paro a recargar, no sólo recargo el bidón y salgo, igual me bebo casi de tirón otro y luego ya recargo
  • pastilla de cafeína de 200mg a las 2h o así (un rato antes de que llegase el puerto largo del día)
  • y las patatas que salen en el vídeo al final....

Tiempo en movimiento no llegó a 8:30, me sobró una barrita Race (Snickers de bajo coste), un trozo de guayaba y parte del bidón de hidratos, tenía para haber hecho otra hora sin problemas.

No llegué muerto de hambre ni nada, recovery en cantidad normalita, ya iba bastante saciado. Al día siguiente sí que se notaba hambre...
 

bikersoy

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Ahora entiendo las bolsas de bikepaking para tanta comida, los bolsillos del maillot no dan para tanto
De desnivel tampoco está tan mal, llanito no era.
 
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