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La proteína Whey, si es de calidad, es una forma super económica de añadir proteínas (y solo proteínas) a un alimento o bebida. Está super estudiada y el aminograma que tiene es perfecto.

Te puedes echar otra lata de atún y no pasa nada, pero no solo estás añadiendo los 12g de proteína que lleva, sino las calorías del aceite de oliva y las grasas animales que lleven (en función del tipo de atún) y los metales pesados del atún (si no tomas más de 10 latas a la semana creo que no pasa nada).