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Llevo ya unas cuantas salidas cortas alternando un minuto corriendo y 3 andando. Lo hago unas 8 repeticiones. Vamos, nada exagerado [emoji23] [emoji23] [emoji23] .
Pues bien, el tema es que al día siguiente tengo los gemelos muy tocados, como si estuvieran a punto de subirse.
En cambio, en bici hago rutas bastante planas pero de unos 40 kms en 2:30h y eso no me pasa...
Qué tipo de estiramientos debería hacer?
Un saludo

[QUOTE="trust_bcn, post: 19172, member: 701"] Llevo ya unas cuantas salidas cortas alternando un minuto corriendo y 3 andando. Lo hago unas 8 repeticiones. Vamos, nada exagerado [emoji23] [emoji23] [emoji23] . Pues bien, el tema es que al día siguiente tengo los gemelos muy tocados, como si estuvieran a punto de subirse. En cambio, en bici hago rutas bastante planas pero de unos 40 kms en 2:30h y eso no me pasa... Qué tipo de estiramientos debería hacer? Un saludo [/QUOTE]

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