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Responder al tema

Llevo ya unas cuantas salidas cortas alternando un minuto corriendo y 3 andando. Lo hago unas 8 repeticiones. Vamos, nada exagerado [emoji23] [emoji23] [emoji23] .

Pues bien, el tema es que al día siguiente tengo los gemelos muy tocados, como si estuvieran a punto de subirse.

En cambio, en bici hago rutas bastante planas pero de unos 40 kms en 2:30h y eso no me pasa...

Qué tipo de estiramientos debería hacer?

Un saludo


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